Teljesen igazak azok a történetek, amelyek szerint a dohányzás abbahagyása nem múlik el nyom nélkül. Ennek számos oka van. Ez természetesen egy jól ismert testi-lelki függőség, valamint a nikotin azon képessége, hogy aktívan részt vegyen az emberi szervezet anyagcsere-folyamataiban. Próbáljuk meg részletesen megérteni, mi történik, ha abbahagyja a dohányzást, de ne gondolja, hogy a cél a dohányosok megijesztése, akik ennek elolvasása után félnek leszokni a cigarettáról. A cigarettáról való leszokás összes előnye is felsorolásra kerül. Mindennek csak az lesz a célja, hogy a dohányzás szerelmesei legalább elgondolkodjanak azon, le kell-e szokniuk a dohányzásról?
A dohányzás abbahagyásának következményei
Megbízhatóan köztudott, hogy a szervezetben a nikotinbevitel leállítása átmeneti anyagcserezavarhoz vezet, amely az emberben gyakran éhségérzettel jár. Természetesen telítettsége a túlsúly megjelenéséhez vezet.
Régóta ismert, hogy a dohányzás abbahagyása elvonási tüneteket okozhat. Ennek az az oka, hogy a nikotin gyenge narkotikus hatású, és mint minden gyógyszer, függőséget okoz, a megvonás pedig elvonáshoz vezet, ami a következőkben fejeződik ki:
- idegesség és ingerlékenység;
- orrdugulás és orrfolyás;
- fokozott izzadás;
- hányinger;
- fejfájás.
Természetesen ezek csak általános tünetek. Jelenlétük összefüggésbe hozható például valamilyen betegséggel, és az a tény, hogy ez akkor történt, amikor egy személy abbahagyta a dohányzást, csak bizonyíték arra, hogy a beteg erős dohányfüggőséggel rendelkezik.
A nikotin egyfajta doppingszer a szervezet számára; ha abbahagyja a dohányzást, annak következményei lehetnek az immunrendszer gyengülése formájában, ami a nikotin stimuláció hiánya miatt átmeneti idegrendszeri depresszióval jár.
A dohányzás abbahagyása után bizonyos idő elteltével (átlagosan két-három héttel) száraz (néha fájdalmas) meglehetősen gyakori köhögés jelenik meg. Mi történik a tüdejével, amikor abbahagyja a dohányzást? A cigarettafüstből származó nikotin és kátrány rendszeres bevitelének hiánya ahhoz a tényhez vezet, hogy a tüdő fokozatosan megtisztítja őket, és ez egy ilyen köhögés megjelenésével jár.
Rendkívül ritka, de még mindig kialakul a szájgyulladás. Ez általában akkor fordul elő először, ha valaki abbahagyja a dohányzást. Ez a szájnyálkahártyán fekélyek formájában nyilvánul meg.
A cigarettáról való leszokást követő mentális változások az esetek csaknem 100%-ában fordulnak elő. Mi történik a pszichénkkel, ha abbahagyja a dohányzást? Sok pont van itt:
- a dohányzó barátokkal való kommunikáció csökkenése az elhagyatottság érzésével járhat együtt (a velük való dohányzószobába való rendszeres látogatás során sok különböző kérdés megvitatása szükséges, e nélkül az ember magányosnak érzi magát);
- a már megszokott rendszeres rituálék megváltoztatása (például étkezés után cigarettára gyújtás, egy csésze kávé vagy egy pohár sör) kényelmetlenséget okoz;
- minden stresszes helyzet sokkal gyorsabban kezdi elszívni az energiát és az elszántságot, mint amikor az ember cigarettafüggő volt; a dohány valahogy segített gyorsabban megnyugtatni az idegeket;
- a nikotinról való leszoktatás során az ember nehezebbé válik a koncentrálás;
- az önbizalom csökkenése a dohányzás abbahagyásának leggyakoribb következménye, ami valójában csak emberi téveszme, mert a cigaretta hiánya okoz pánikot; a nemdohányzóknak nincsenek ilyen érzéseik.
Ez nem egy teljes lista arról, hogy mi történik az emberrel, amikor abbahagyja a dohányzást. A legtöbb ilyen hatás akkor alakul ki, amikor a nikotin hirtelen megszűnik a szervezetbe jutni. Ezzel kapcsolatban sokan felteszik a kérdést, hogy káros-e a dohányzás hirtelen abbahagyása? Mindez meggyőzheti a dohányost a cigaretta elhagyásáról. Rossz lenne, ha nem beszélnénk az érem másik oldaláról, ami után már lehet gondolkodni azon, hogy leszokjunk-e a dohányzásról.
A dohányzás abbahagyásának előnyei
A cél nem meggyőzni senkit semmiről, ez csak felhívás, hogy gondolkodjunk el azon, hogy érdemes-e lemondani a cigiről.
A dohányzás abbahagyásának legfontosabb előnyei:
- a dohánytoxinok testre gyakorolt hatásának megállítása;
- nem kell cigarettára költeni;
- megállítani a cigarettafüst káros hatását családjára és barátaira;
- az ízlelőbimbók működésének javítása, a képesség, hogy élvezze kedvenc ételei ízeinek teljes skáláját;
- a függőségből való megszabadulás, a nikotinrabszolgaság megszüntetése;
- javítja a bőr állapotát, lassítja az öregedést;
- produktívan felhasználható szabadidő hozzáadása;
- javult a szaglás, a szagok finomabb érzékelésének képessége;
- lehetőség a sportolás teljes körű, és ami a legfontosabb, hatékonyabb részvételére;
- memória javítása.
Lehet, hogy egyesek számára a nikotinról való leszokásnak ezek a pozitív vonatkozásai nem tűnnek elégnek, de minden bizonnyal segít legalább elgondolkodni, hogy érdemes-e egyáltalán leszokni a dohányzásról. Ez pedig már a helyes út választása. Mindig több jó lesz abban, ha megszabadulunk egy rossz szokástól, mert egészséget és szabadságot ad. Talán ez a két legértékesebb dolog az emberi életben. És egyáltalán nem kell félnie attól, hogy mi történik, ha abbahagyja a dohányzást. Az ember eléggé képes megbirkózni mindezzel, és a dohányzás abbahagyásának legtöbb pszichológiai következményeit egyszerűen az ember találja ki.
Káros-e a dohányzás hirtelen abbahagyása?
Sok dohányos kíváncsi: „Káros-e a dohányzás hirtelen abbahagyása?” Van egy vélemény, hogy ez még veszélyesebb az emberi szervezetre. Eközben a legtöbb szakértő azt állítja, hogy csak egyszer és mindenkorra kell lemondani a cigarettáról, semmi másról. És ha vannak negatív következmények, akkor nem valószínű, hogy a dohányzás hirtelen abbahagyása miatt következnek be; nagy valószínűséggel ezek csak a test megtisztulásának kezdetének jelei. Fel kell ismerni azonban, hogy ha a dohányos végül eléri a célt a cigaretták számának fokozatos csökkentésével, ez azt jelenti, hogy ez teljesen elfogadható. Arra a kérdésre válaszolva: „Hirtelen vagy fokozatosan kell abbahagyni a dohányzást?”, csak egy dolgot mondhatunk magabiztosan - le kell szokni, de nem számít, hogyan, a lényeg az, hogy működik.